家族

今日は挑戦することがあり 東京にひとり出向きました。 仕事の代講をまず、頼みその方のおかげで出かけて行くことができます。 犬の面倒は次男に任せるので、 次男と彼女の食事の仕度をしてから出かけました。 このごろは自分だけの食事の仕度ですから、ほんとに１５分で事足りることが、 次男と彼女が来る支度にな... 続きをみる

ロッテンマイヤさん、大好き（一晩寝て氣づいたこと2）

✨一日寝るとわかること第2段✨ （一日寝て氣がついたこと） 昨日は予定通りに行動ができなくて、ほけえ〜っと、ぼんやりする時間が長く、 わたしの中のロッテンマイヤさんの人格に叱られ、　 こころの居心地が悪く、落ち込んでしまった投稿を書いた。 それを読んでくれた方が よくやってると思うとコメントをくだ... 続きをみる

憂鬱の原因

昼くらいからきもちがブルー。 焦り始めたが余計にやる氣が湧かなかった。 実は今日、昼間のフィットネスワークや個人指導がない日で、 あれやりこれやり、自分なりに計画を建て、できあがった結果に期待していた。 しかし、 できなかった。 まず、家の片付けが進まなかった。 このやる氣のなさはなんなのか？ そ... 続きをみる

執着？

昨夜、夜中に携帯電話のメールにメッセージが入っていて、バタバタしていると、早合点傾向にあるわたしは、 その方の娘さんの （母が引っ越し……。） だけが、目に入り、 😫 うわあ、もうT子さんの個人指導に行けなくなるの？ と、かなりショックを受けた。 朝起きても、頭からその言葉が離れない。 犬に 「... 続きをみる

振り回されない

今日は代講で、久しぶりのスタジオに行った。 カテゴリーはバレトン。 バレトンの中のソウルシンセシスというのをやっている。 ソウルは、足底という意味と、直訳で魂、つまり精神面を意味する。 からだ、足底だけではなく、精神も強くできる というメソード。 このバレトンを代講しに行ったが、ほんとうに大事だと... 続きをみる

五感の色

毎日わたしを取り戻す時間がある。 起床して、何も食べず、まず犬と散歩する。 住宅街から川沿いへ、 社へ、 川から駅へ、 またその後、社へ、 氣まぐれビーグルは、猟犬本能に駆り立てられるように ふんふんふんふん 地面を嗅ぎ、電信柱を嗅ぎ、葉っぱを嗅ぎ、木を嗅ぎ、石を嗅ぎ、 知らぬ間にかなりの距離をお... 続きをみる

五感の色

毎日わたしを取り戻す時間がある。 起床して、何も食べず、まず犬と散歩する。 住宅街から川沿いへ、 社へ、 川から駅へ、 またその後、社へ、 氣まぐれビーグルは、猟犬本能に駆り立てられるように ふんふんふんふん 地面を嗅ぎ、電信柱を嗅ぎ、葉っぱを嗅ぎ、木を嗅ぎ、石を嗅ぎ、 知らぬ間にかなりの距離をお... 続きをみる

からだに貞く

29歳のとき舞踏と出遭った。 その舞踏のトレーニングとなるからだ作りは、 野口体操（野口三千三） から、成り立っていた。 野口体操では、 からだに貞く おもさに貞く という言葉が使われる。 貞くは（きく） で、英語にするとask からだ（神）に尋ねる という意味がある。 わたし達の命は、神の分御霊... 続きをみる

はいるひと　はいらないひと

Yogaやリラクゼーションの最後に 寝転がってもらうことがある。 （わたしの場合はいつもではないのですが。） アーサナにせよ、運動後にせよ、 やれやれ(*´∀｀*) タイム✨ ある種のご褒美時間にあたり、たいそう寛ぐのです。 Yogaなら、シャバアーサナ （屍のポーズ） といって、 仰臥位で、緊張... 続きをみる

冷蔵庫の中

毎日、夢を見る。 娘の夢。 夢に出てくる娘は柔らかい笑顔で、わたしに話かけ、 掃除機を掛けたりしている。 いつもわたしが掃除機を掛ける。 そのまま、子ども達は巣立って行った。 食事も洗濯も、家事は一切合切、わたしひとりがやってきた。 数年家族だったひとは、掃除機だけは掛けてくれた。 末娘までが家か... 続きをみる

からだにかける言葉　第2段

✨ストレッチ編　第2段✨ 例えば体側を伸ばしたり、前屈するとき、 どんなふうに感じているか。 うわあ、からだ伸びてきもちいいわあ〜 あるいは、イ　タ　イ、 ク　ツ　ウ　……。 主観として、からだを伸ばしている〜 と感じているひとと、 からだを曲げている と感じるひとがいる。 昔、 「からだ、曲がら... 続きをみる

振り返ってわかること　　（ノネナール）

25年くらい前だったか、ブヨウフェスティバルで、 【ノネナール】という作品を創作し上演した。 車椅子を使い、車椅子に乗ったり押したり、 スクリーンには子どもの絵や犬の動画、風車などを映した。 この作品は東京でも再演となり、 作品創りに格闘した日々を思い出す。 ノネナールというのは、フランス菓子みた... 続きをみる

オージャスを増やそう

わたしはコーヒーをやめて一年近くになります。 コースに付いてくるものには、頂いたりもしますが、基本的に自分からは飲みません。 朝は緑茶を頂くのですが、この緑茶はコーヒーよりもカフェインが多いのです。 カフェインを摂取したあとの瞑想は深く入れずに、なんだか潮干狩り状態、 なにやってんだろう！ みたい... 続きをみる

からだにかける言葉

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨今日はストレッチングについて 第一回目✨ ✨✨✨✨ 「わたし固いんです」 と挨拶代わりに、クラス受講開口一番に言われる方が多いです。 謙遜もあるでしょうが、自己イメージとして、自分のからだは固いという自己設定がある。 この自己イメージは、現実になっていきます。 🌿思っ... 続きをみる

呼吸の出入りを観る

両鼻から息を吸う、 両鼻から息が出る この吸う吐くの間に、息を留めている時間がある。 日常では、意識せずに呼吸が行われるので、留めている意識はないと思う。 それはまるで回転している輪のようで、上がる上がる上がる、 そして、 下がるの前に下がる方に行くまでの呼吸で言えば、吐いてもいないし吸ってもいな... 続きをみる

無意識

昨日、お風呂場で氣付いたことがあります。 うちのシャワーは、下に取っ手を回すと水道管からお湯が出、上に取っ手を回すとシャワーヘッドからお湯が出ます。 ところが、この上下の違いに氣が付いたのがなんと一週間くらい前だったんです。 このシャワーを取り付けたのは昨年の11月だから、なんと一年間、適当に取っ... 続きをみる

からだを掘り下げる

朝からスポーツクラブに来られ、朝のクラスを受け、昼ごはんを軽く食べ、また受けて、日に3〜4本のクラスを受講されて帰られる。 入館料、受講料が一日いくらだから、バイキングのように受けられるだけ受けておられるのだと思う。 今のフィットネスは集客に駆使しているからか、ひと月でひとつの踊りをマスターするシ... 続きをみる

からだのリキュール

最近は前ほどストレッチしていない。 4年くらい前に地区再開発事業協力で閉館した老舗スポーツクラブでは、週5本のクラスをしていた。 その5本は、わたし自身の強力な、からだのメンテナンスになっていた。 動的なエアロビクスやバレトンもあったが、機能改善を狙う水中クラスやリフレッシュムーブメント、ヨガなど... 続きをみる

3週間ぶりのOさん

3週間ぶりにOさん宅に訪問した。 80歳、Oさんの自宅でのパーソナルトレーニングは一年以上続いている。 訪問する日の間隔が空いてしまったからか、玄関へと迎えてくださったOさんの髪の毛ばかりが見えていた。 3週間の間に、姿勢が前屈みに倒れてしまわれたのだ。 それと同じように、 「せんせ、もうあきませ... 続きをみる

新月から満月へ

ボイジャータロットで9つのクリスタル というのを引きました。 9という数字はもう、行き着くとこまで行ったという意味かな。 で、怖がらず次に行く勇氣が試されているのですね。 コンフォートゾーン 今までの範疇。 ラーニングゾーン ハラハラドキドキ、未確定 そこには結果保証はなく、失敗も期待はずれもある... 続きをみる

外の波、内側の静寂

朝から鍵締まり騒ぎ、窓ガラス取り替え、鍵変え、鍵レスキューさんの出血 と尾を引く想定外のことが一段落。 また、実家からの荷物片付け作業に入りました。 長男の寝返りの頃から、幼少期までの写真をみつけました。 その頃わたしは29歳、バブル期にあり、眉毛を濃く太く描いて、艶々としたワンレンでした。 長男... 続きをみる

サイコー!

帰宅、ほっこり。 昨日はビジネスホテルに泊まり、一時間しか寝られず、始発で帰り、クラスに向かいました。 仕事サイコー! わたしは自分の仕事にやり甲斐を感じています。 伝えたいことが、なかなか伝わらず空振りになるときもあり、そういうときはひとりジレンマですが。 また、新しい氣持ちで取り組むとわたし自... 続きをみる

食と受容

食には思想や心が出る わたしの父は結婚前、天ぷらと目玉焼きばかりを食べていて、蕁麻疹が出たと母から聞いた。 生前の父もやはり野菜嫌いで、トマトの皮が嫌だとか、菜っ葉は嫌いだとか、漬物以外の野菜は食べない人だった。 アルコールと魚や肉がお決まりのお氣に入り。 仕上げにお茶漬けやうどん、中華そばとなる... 続きをみる

泳げないのに

今、思い出してもぞぞっとすることがある。 わたしは高校一年の時、川にキャンプに行った。 川の向こう岸まで泳いで行く友だち達に取り残され、川の流れが早いので、たぶん向こう岸までは泳げないとわかりながら、向こう水に泳ぎ出したことがある。 川岸は見えてはいるが、なんせ遊泳禁止の川、渡れる氣がしなかった。... 続きをみる

日々の禊

朝、ワンコの散歩、川沿いを歩く。 空を見上げれば、デッカイ龍が複数。 鱗、尻尾、肋骨？、髭、 あまりにデカく、二体が絡まっているのかがはっきりしないくらいに空一面を覆っていました。 わたしは護られているんだと、感激と感謝で、散歩を終了してから、携帯電話を取りに帰り写真に納めました。 朝の空と同化す... 続きをみる

変容と自由

今日は学びと体験の充実した一日だった。 ボイジャータロットで受け取った 悲しみを全て出すこと 手放すではなく、出すということ。 というメッセージ。 わたしの中にある悲しみという感情、 また、怒りや不安や憤り、孤独や虚無感など、 歓びや至福、歓喜、高揚など、の愛の感情など、 ごちゃまぜにして、粉々に... 続きをみる

お片付け

本日は、お散歩以外はどこにも出かけず、誰にも会わず、ひたすら片付けました。 食器が戸棚に綺麗に並びました。 あまり使わないものは棚の上にしまいました。 棚の上はなかなか見ることがなく、可愛いからと取っていた箱や袋、プリンの型などがありました。 プリンの型は、パンダだったり、ぞうさんだったり、蟹さん... 続きをみる

薬を飲む？飲まない？

本日は祭日でした。 祭日は電車のダイヤもバスのダイヤも 当然スタジオのタイムテーブルも違う。 いつもと違う家族連れや、休みモード満載のスーツケースやディパックを背負ったひと達を見て、 ああ、今日は祭日なんだなあ。 いつもの時間にただ仕事に急ぐわたしと、お休みモードの家族連れさんやカップルなどのゆっ... 続きをみる

灯油ストーブの音

この頃はあまり音楽をかけることはない。 あまりに動けないときは音楽に からだを動かしてもらうのだけど。 家にいると　し〜ん としている。 窓に近づくと ポタッ、パタバタッ、ポチッ、ポンッ、ポツタッ……。 屋根から地面に落下してゆく雨の音が聴こえる。 部屋の真ん中でこうして椅子に座っていると、 灯油... 続きをみる

明日

何週間か休んだクラスに行った。 いつもの受講者さんがマットを引いて待っていてくれた。 いくらわたしが学んで、経験があろうが、彼女たちが来てくれなければ、わたしは伝えることが出来ない。 インプットも大事かもしれないが、今までの経験や学びや自分オリジナルの体験を自分オリジナルの言葉で伝えることの醍醐味... 続きをみる

生き甲斐

子ども達が巣立って行った。 わたしが朝起きるのは、犬を散歩に連れていくためであり、 子ども達に朝食を作り与えるためであり、 家族全体の洗濯物を回し、干すためであり、 夕飯の準備をするため。 亀にご飯をあげたり、水を替えるためであり、 犬にご飯をあげるため。 そして仕事に行くため。 それはほんとうに... 続きをみる