川沿いの花々

おかげさまで今日も時間に追われず、ゆったりとした一日でした。 本来ならこれくらいが生きた心地がします。 忙しいって、心を亡くすと書いてあるし、穏やかな日は氣もちを丸くしてくれます。 川沿いの桜も満開✨ 花見に来る人たちは、別の場所から花見を目的に来られたのでしょう。 わたしは毎日朝夕のわんこの散歩... 続きをみる

三密なし

今日のプールはまたまた受講者さまは少なく、わたしはみなさんをひとりずつよく見ることができ、 ああ、これくらいのこういうコミュニケーションがしっかりできる人数がいいな と思っていました。 確かにここのところ、自粛ムードで3分の1に受講者さまは減り、クラブ側は苦肉の策で、もうすぐ時間短縮授業となります... 続きをみる

三密なし

今日のプールはまたまた受講者さまは少なく、わたしはみなさんをひとりずつよく見ることができ、 ああ、これくらいのこういうコミュニケーションがしっかりできる人数がいいな と思っていました。 確かにここのところ、自粛ムードで3分の1に受講者さまは減り、クラブ側は苦肉の策で、もうすぐ時間短縮授業となります... 続きをみる

自宅時間

お仕事ありました。 この状況でもお仕事を休むには代講の先生を立てなくてはいけません。 ドアを開け放し、空氣清浄機フル回転、消毒液でマットなどを拭いて万全にします。 人の間隔も取ります。 わたしが危惧するのは、スタジオ内ではなく、 通勤のバスや電車です。 マスクをするひと、しないひと、咳をするひと、... 続きをみる

それ、いる？

24時間フィットネスなるものがある。 早朝しか来れないひとのために、早朝に開けているとか、仕事帰りに少し遅い時間に開けているクラブ。 これは、わかる。 しかし、夜中の12時や１時２時に 開ける必要があるのだろうか？ すべてのひとのニーズに応えることを実現すれば、そうなるのだと思うが、人間は縄文時代... 続きをみる

次男に伝えたこと

先週土曜の東京から疲れが抜けず、毎日よく寝て、仕事や家事、わんこの散歩、約束以外はダラダラしていました。 おかげで今日は朝からすっきりしています。 年々、疲れが取れるのに日にちが掛かります。 まあ、仕事を休まずにすぐにするからなんで、上塗りみたいになっているのかもしれません。 連日の報道を見ると、... 続きをみる

ただくるくる回っているだけ

満開の桜が大吉で蕾が末吉、 ならただくるくる回っているだけ。 最近はおみくじを引かない。 謙虚に神様からのお言葉を頂いたらよいのだけど、 万事よしに決まっていると決めている。 今、立てなくても必ず立つし、昨日最高に嬉しい氣もちでも、今日は愕然とすることがやって来たりする。 嬉しいことも、辛くて仕方... 続きをみる

白隠禅師の瞑想法

今日はヨガの代講でした。 コロナ騒動から来られない講師のカバーをして、早４週目です。 はじめは 出ましたフィットネスクラブ!!! みたいな筋肉命、動いてとにかく痩せたい、運動不足解消、みたいな方も多いかと、 パワーヨガをして、２回目はハタヨガを半分入れ、３回目になると、 リピートして来られる方との... 続きをみる

生産性

今日は70代の方とお話していました。 話題はいつまで生きていたいか？ という話になり、 もう、80まではいたくない、なんにもできなくなったら、生きてたくない とその方はおっしゃる。 わたしは 80になり、もしなにもできなくなっても、食べる楽しみとかありますよ、きっと と返した。 非生産性、生産性 ... 続きをみる

京の風情

この写真はどこで撮ったと思いますか？ 1　お寺 2　料理屋 3　トイレ はい、わかりますね。 3番の女子トイレでした。 昨年はかぐや姫が出てきそうな竹の形をした、トイレをFacebookにアップしましたが、 京都駅地下、ポルタのトイレが面白い。 病原菌とか、全く浮かばないような美しさです。 若いと... 続きをみる

断捨離するもの

世の中が5Gになるとかいう時代。 わたしは確実に安全である裏付けもないだけでなく、危険な兆候をなきものにして、最先端を駆使できることを歓べません。 携帯の普及が加速して、ミツバチが大量に死ぬという状態があります。 ミツバチがいなくなれば、わたし達は食べられません。 生かされているのは、ハチもわたし... 続きをみる

眠さMAX

目指すことがあるとまともに寝ていないようです。 ほっとしたとたん からだナメクジ とろおん 眠くて眠くて そんなとき、もふもふのわんこを抱くと、速攻寝ますね。 また、明日にゆったり書きます。

人々の笑顔

テレビでは相変わらず、不安な情報ばかりが飛び込んでいる中 本もパソコンも断捨離も捨てて、わんこの散歩に早くからでかけました。 川沿いは子ども連れ、カップル、ひとり、わんこ連れ、猫を撫でるひと さまざまな方々で賑わっていました。 川の水面からは光が反射し、ぽかぽかのキラキラ✨ しあわせ時間を、みんな... 続きをみる

桜の開花

もうすぐ咲く桜の木を見ながら歩く川沿い。 もう、咲いているところもある。 同じ川沿いでも日向と影、開花の時期はまばらで楽しい。 毎日通るので、花見だけのために桜を愛でているわけではなく、 冬の木も、青々とした、花が落ちたあとも知っている。 そして、最近の蕾が膨らんだ時期も。 冬の桜は、桜です と宣... 続きをみる

起こして悪かったわ

分厚い綿入れの布団で寝ている子ども達の 布団をひっぱがして起こしてしまったように感じた。 そら豆の季節、毎回そら豆を鞘から取り出す度に、 なんか起こして悪かったね という氣がする。 　 布団から出てきた子ども達は艶々で可愛い。 ひと粒ひと粒大きさも形も少しずつ違う。 春✨ お布団置いときましょうか... 続きをみる

メンタル力と体力

どうもメンタル力と体力は比例するように感じます。 体力って、幾ら持てるかとか、何秒で出来るか？ みたいな体力ではなく、粘り強さや、リベンジ力。 特に体幹ができていると、ひとに依存してへばりつき、困った関係に終止符が打てないということはなくなると思います。 結局、体幹は柱ですから、体幹ができれば、こ... 続きをみる

プールすくなし

休館になっているところも多い中、開けているプール施設に行きました。 来られている人数はいつもの4分の1です。 しかし、そのぶんひとりひとりを丁寧に見ることができました。 それに、見えなかった端っこにいるひとまで、真ん中前に来てくださったので、この一年でこんなに変わられたんだと驚きました。 施設側に... 続きをみる

プールすくなし

休館になっているところも多い中、開けているプール施設に行きました。 来られている人数はいつもの4分の1です。 しかし、そのぶんひとりひとりを丁寧に見ることができました。 それに、見えなかった端っこにいるひとまで、真ん中前に来てくださったので、この一年でこんなに変わられたんだと驚きました。 施設側に... 続きをみる

思慮深さ

１０歳までの子どもには思慮深さはありません。 でも、木を描くときに、葉っぱのひとつひとつを描いていく子はいます。 例えば、週に何回も、あるいは毎日同じ運動をするとしても、 ただの反復になっているひともいますし、 そのときどきの 今、なにが自分に起こっているのかを観ているひとがいます。 また、両方が... 続きをみる

負荷を楽しむ

お風呂の湯圧を使った加圧トレーニングは 負荷を楽しむものです。 腕や足を動かすときに、 水で野菜を洗うように、わざと水に腕や足をぬたくるように動きます。 そうすると 腕の長さや重さ、表面積がお湯に当たり負荷となり、からだができてきます。 からだを作りたい場合は、 まず体重移動から そしてからだが付... 続きをみる

負荷を楽しむ

お風呂の湯圧を使った加圧トレーニングは 負荷を楽しむものです。 腕や足を動かすときに、 水で野菜を洗うように、わざと水に腕や足をぬたくるように動きます。 そうすると 腕の長さや重さ、表面積がお湯に当たり負荷となり、からだができてきます。 からだを作りたい場合は、 まず体重移動から そしてからだが付... 続きをみる

今できること

外出が頻繁にできなくなり、スポーツクラブにもダンススタジオにも行けなくなったひとも多いと思います。 でも、お風呂でヨガの浄化呼吸法などができます。 しっかり息を口から吐き切り、お腹をぺちゃんこにする。 しばらく息を止め、充分息を鼻から吸い、 また、しっかり息を口から吐くと呼吸法を繰り返して行くと、... 続きをみる

沐浴から湯灌まで

沐浴は浄化、清めの風習です。 禊でもあります。 生まれてすぐ、柔らかなお湯で洗われて、湯灌をしてもらい棺に収まります。 水の恩恵は図りしれません。 作物も木々もわたし達も、水なくして生きてはいけない。 今日もうまく行かない断捨離に奮闘していましたが、まあ、冷蔵庫の上のホコリ 思わず きゃあ〜! 悲... 続きをみる

断捨離で出てきたオーラソーマ

放置していたオーラソーマのカラーボトルが何本か出てきました。 もう使用期限も過ぎているしなあ〜 と思いましたが、自分がそのとき選んだボトルの意味やメッセージをもう一度観てみました。 結局、これ、使い切ろう! と判断し、 今日は6番の エナジーボトルを足の裏に塗ってから、ヨガのクラスをしました。 捨... 続きをみる

コンプレックス

ある先生が 「頭のいい人……。」 という言葉をよく使われる。 その度、ギクッ とする。 ああ、およびじゃないわな、わたしは。 エレガントでインテリジェンスなひとがその場にふさわしいなら、場違いのわたし。 😅 どうも、もうすわけありません (_ _;) みたいな卑下がわたしの中で始まる。 先生は嫌... 続きをみる

朝日のパワー

本日は５時40分起床、6時前に家を出て、わんこの散歩。 U^ｪ^U 久しぶりに朝日を浴び、むほほほ なんか、笑みが溢れるではありませんか？ わんこも機嫌よく、 にっこりして 「お母さん、楽しいね、嬉しいなあ✨」 と言いながら川沿いの草の道を歩く。 彼女、今日はせかせかと探偵犬にならず、朝日が当たる... 続きをみる

カフェインよりレモン湯

昼から緑茶やコーヒーを飲むと眠れません。 ずっとコーヒーは辞めていましたが、会食の締めにコーヒーを頂きましたら まあ、全く眠れません。 おなじく、昼以降に緑茶を頂いても、寝返りばかりで眠れません。 なので、昼からはカフェインは辞めました。 その代わりに、無農薬レモンの輪切りを入れた白湯を飲みます。... 続きをみる

川沿いに住まいする19歳の猫さんが虹を渡る

数日、亡くなった両親が夢に出てきたので、お墓参りに行った。 前回訪れたのは1月、もう2ヶ月も経っていて花は茶殻のようになっていた。 丸いビションフリーゼみたいな白い菊とピンクに白い縁取りのカーネーションを供えると、辺りはいっきに明るくなった。 その後、お待ちかねのわんこの散歩を川沿いで。 昨日とは... 続きをみる

母が夢に

昨日はボヨヨンで、ほぼ家事とわんこの世話しかしていなかったのですが。 夢の中でなにかを書き留めようとしていますが、あれもこれも、ノートに文字が書きかけで、どこにメモしてよいかわからなくなり、 このノート、あのノートと机の上のノートを開けては駄目だあ！ となっていると、背中から生前の母が、 「きちん... 続きをみる

なにもしないことに対する罪悪感

今日は昼間のクラスがない日、夜はまた鑑定業をしていますが。 この機に断捨離しようと昨日は思っていましたが、 当日になると、ボヨンボヨンに。 犬と遊んだり、本を読んだり、吉本新喜劇を見たり。 (そうそう、吉本はGYAOでいつもは期間限定でひとつしか見れないのですが、今日は外出できないひと達のため、何... 続きをみる

なにがからだを凝らせるのか？

大海原、三途の川、永遠の穏やかなる海からの燦然の光を体験してから2日、 また、ふくらはぎ、首、肩が凝ってきた。 風呂場はわたしの治療場であり、再生工場。 今からまたピカピカに再生するのですが。 🛁♨️ なにが、わたしを凝らせるのか？ で、また、切り捨てることは ひとはひと。 期待を手放すこと。 ... 続きをみる

春近し

たんぽぽが咲いてきました。 御霊神社の梅も、可愛らしい色でもう終わりを告げていました。 次は桜ですね。 テレビを付けるとあの話題ばかりで、職場も休館してしまったところがあります。 うがいに手洗いや睡眠、食事、マスクなど、人事を尽くせば、あとは安心していることが大事です。 からだが痛むときは、あれも... 続きをみる

あわのうた

今日はあわのうたの会に2ヶ月ぶりに行きました。 塩田先生のあわのうたの響きは全細胞に染み込み、爆睡✨ しかし、ふと意識がこちらに帰る前に見た光景は 海、波、波がどんどん鎮まり 遂には母が亡くなる3日前に母の隣で見た、三途の川のあの金色の光輝く水面 今回は、川というより、海の水面の光でした。 波が全... 続きをみる

外出できないときには

学校が休校になったり、スポーツクラブも休館になっているところがあります。 でも、自宅でもからだ作りはできます。 先日書きました、お風呂の中の湯圧を使った呼吸筋の育て方についてもう少し詳しく書きます。 湯船に浸かっているだけでも、お湯の中では、からだは湯圧で締め付けられているので、空氣中より呼吸筋を... 続きをみる