努力の裏側

わたしはもう、十年以上、 クラスの中で、努力しないでとか、努力は最小限でと言ってきました。 ダイエット、マッチョなカッコイイからだ　 イコール、努力の賜物、 と思い込んでいるひとにとっては 拍子抜けする言葉だと思います。 マインドが、どこかに集中しているときには、働いていない脳の分野がたくさんあり... 続きをみる

ヨガの先生はわんこ

考えごとをしたり、萎縮して 氣を遣っていたり、くよくよしていると、呼吸は浅くなります。 リラックスして寛いでいると、深い呼吸になり、ヨガでいうところの 完全呼吸になります。 犬や猫が横向きに丸まって寝ているときに、お腹や肩、首の近く、腰の辺りまでからだが呼吸と共に上がったり下がったり 動いています... 続きをみる

観音さま、阿弥陀さまのお話

今日はお寺のお餅つきの日でした。 氣さくなライブがあり、阿弥陀さまや観音さまの前で行われました。 客席から見ると、 阿弥陀さまや、観音さまを背に 音楽家が唄い、演奏していました。 そのとき、後ろの観音さまのお声が聴こえました。 「いろいろあったんやろねえ、大いに唄い時を楽しんでなあ」 観音さまは、... 続きをみる

ペアワーク

ペアワーク　　 ひとりの人は、力を抜いて仰向けに寝ます。 足は膝を立てていても、自然に伸ばしていても構いません。 もうひとりの人は寝ている人の右手を掴みます。 ゆっくりその手を真上に上げていきます。 最初は寝ている人のからだはぴったり床に着いていて、腕だけが上がります。 そしてまた腕全体をもとの位... 続きをみる

からだにかける言葉　第４段

ヨガのウォーリア2、リバースウォーリアに入るとき （別にヨガでなくとも、右腕を上げ、右体側を伸ばす運動でもよいのですが） これも、言葉実験をやってもらったことがありました。 自分のからだに二種類の言葉を掛けてみます。 1.氣もちよく伸ばそう 2.群衆を引き連れて…… ウォーリアというのは戦士のポー... 続きをみる

からだにかける言葉　第3段

バレトンでは片足立ちがあります。 片足立ちでツイストしたり、 初めての方などはビビッてしまい、 なかなか思うようにからだを動かせなかったりします。 その片足立ちのときに、 からだにどんな言葉を掛けているかなんですが、 絶対止まる 止まろう 止まらなきゃ そう念じながら バランス運動に入っているひと... 続きをみる

もやもやが教えてくれること１（いつだって踊っている）

昨日ある方から、 「一年半のブランクだったのね」 と言われて、もや〜😑 と感じました。 先日のギャラリーでのソロは確かにひと様の前で肉体体現として出現するのは一年半ぶりでしたが、 わたしは毎日毎瞬体現しています。 誰にも見られないところで、いつ起き、何時ごろ寝返りを打ち果物をほうばり、欠伸をして... 続きをみる

裸足の感性

足を傷めないかと靴を履いて運動をするひとが多いのですが、 足底は裸足でないと作ることができないです。 靴を履いているというのはあっちこっちに足がずれていかないように、またはクッションを考えて足を守るものです。 反対の見方をすると、足に対して過保護になり、感性の繊細な足底は作ることができないというこ... 続きをみる

合唱が聴こえる

今日はプール指導に行きました。 朝からずっと頭の中？からだ？ から、三拍子のリズムで、たおやかな人々の合唱が聴こえていました。 バスの中、電車の中、鳴り止まず、 ふんわり、温かい笑顔が溢れるような合唱。 賛美歌かなと思いました。 プールではクラス最後に、みなさんと発声をしたのですが、 そのときのみ... 続きをみる

天地の間で

地面に付いている足裏から息を吸います。 ふくらはぎや脛や膝の骨から大腿骨へ、 股関節、骨盤、背骨、胸椎、頚椎、頭頂へと、息が抜けていきます。 足の裏には大地を踏みしめ、 頭の先には天がある。 立つときには、大地と頭頂から天までのスペースに挟まれている、 その部分だけピースが抜けているような立ち方を... 続きをみる

強制終了

あっ、また失くした! と一瞬がっくりして、 帰るときにポケットに手を入れると てんとう虫のピアスは両方ありました。 よかったあ😁 今日は1年半ぶりの踊りの舞台、 １０人入れば満員のギャラリー。 音は能管という能のときに使われる笛で、緊迫感があり、伝統色の強い独特のもの。 ぜいたくなセッションでし... 続きをみる

待つ

あるひとは準備万端にこつこつやる。 あるひとは土壇場の力でやる。 それぞれ火の燃え方が違うように感じます。 追い詰められると俄然やる氣になるひと。 一歩ずつ着実に進むひと。 わたしはケースバイケース ものによります。 こつこつ型の方は なかなか取り掛からないひとに苛立ったり、 土壇場型の方は早くか... 続きをみる

肉球が痛くないの

毎朝散歩に行くビーグル犬が、 ここに来ると笑って話かけてくる場所というのがあります。 それは向こう岸の川の土手で、 芝生のある広々とした場所。 そこではたくさんのジョギングの方々にすれ違うのですが、 今日は外国の男性ふたりが、にこにこ走りながら話しておられました。 家に近い方の川の土手はやや狭く、... 続きをみる

肉球が痛くないの

毎朝散歩に行くビーグル犬が、 ここに来ると笑って話かけてくる場所というのがあります。 それは向こう岸の川の土手で、 芝生のある広々とした場所。 そこではたくさんのジョギングの方々にすれ違うのですが、 今日は外国の男性ふたりが、にこにこ走りながら話しておられました。 家に近い方の川の土手はやや狭く、... 続きをみる

そうだったの？

もやもやしておりました。 今日行った美容室でも、向こうの方から 「全然大丈夫ですよ」 というお話が聞こえてくる。 ん？ と思われた方もあるでしょう。 全然のあとには 否定型 全然＋否定型　　○ 全然＋肯定型　　✕ と長いこと思っておりました。 確か小学校でそう習った。 だから、最近の言葉は乱れとる... 続きをみる

わたし覚えません

がんこもんのわたしは、 塩田先生に 「あわのうたを覚えてください」 と言われたのに、覚えようとしなかった。 なぜかと言うと、 覚えるというのは、体験がないのに、空々しく手を出しているような氣がして、 あわのうたに失礼で、 プロセスと結果が噛み合わないことが、ちぐはぐできもち悪く感じたから。 繰り返... 続きをみる

置き去りにしてきたこと

外に出て働くこと、踊ることを、子育てと共に最優先にしてきた。 そのおかげで、料理や洗濯以外の家のことにじっくり時間を費やすことはなかった。 介護職についているときは、 我が家の何倍もピカピカの床や階段を雑巾掛けしながら、 （わたしの家より遥かに綺麗な、 ひとり住まいの訪問宅。 それに比べ、うちには... 続きをみる

体重移動からの氣づき

みなさんは、毎日歩いています。 歩く。 少しの距離であれ、長距離であれ、歩いています。 歩くときの足底で行われる体重移動について 今日は取り上げてみます。 全てのクラスで、わたしがみなさんに必ずお話するのは 体重移動のことです。 どちらの足に体重が乗っているといった 大雑把なことではなく、 どちら... 続きをみる

からだにかける言葉　第３段

今日はyogaやバレトンを受け持ちました。 ストレッチの要素が盛りだくさんのこういったクラスで、 ストレッチングについて、研鑽して診ました。 例えば体側を伸ばす動きで 🔵行けるところまで伸ばそう 🔴遊んでいるみたいに伸ばそう このそれぞれの言葉を思いながら 体側を伸ばしてみると、 からだにどう... 続きをみる

電車の中で氣づいたこと

先日、大工さんに 「奥さん」 と呼ばれました。 ？ ある程度、歳の行った女性を呼ぶのは 奥さん？ 　 しかないの？ で、少し前なら 「わたし奥さんじゃないです」 と切り替えしていました。 もう畳んでしまわれましたが、近くの八百屋さんのおばさんに 「奥さん」 と呼ばれたときは、 「わたし奥さん違いま... 続きをみる

違うよ　おかあさん

帰宅するとビーグル犬がお待ちかねで、 急いでお散歩に行き、 ご飯をあげましたが、 ペロッと食べてしまい、 ずっとこちらを見ている。 勘違いかあさんは 「しゃみしかったねえ、 かわいしょうに、もうどこもいかないからね〜」 とか言いながらビーグル犬にスリスリしています。 一度パソコン前に座ると またビ... 続きをみる

やりたいこと

今日も、個人指導をしてからプールに向かいました。 ✨わたしがしたいこと 高齢者がずっと元氣に楽しく出歩いたり、生き生き本心の笑顔で過ごされることを支援したい。 今は高齢者とは言えないような７０代、８０代の方が多いです。 いつまでも、お友だちとの会食や集まりに喜々として行かれたり、やりたいことにチャ... 続きをみる

鳥のはなし

昨夜、庭で鳥の啼き声がした。 夜中に鳥がぺちゃくちゃはなしているときがある。 朝方や昼間、夕方は氣にならないが、夜中の鳥のはなしが氣になる。 もう、木にとまって寝ている時間。 なにをはなしている？ 眠れないのか？ おぼろ月と星が３つ見えた。 鳥のはなしがわかるようになりたい。

モチベーションは当てにならない　カフェインのようなもの

かつて、２０代後半から３０代前半と、踊りの世界にどっぷりいた。 わたしの動きや持ち味を見て、ソロデビューできるまでに体験を積ませてもらった経験がある。 その体験の中で、いろんなチャンスをもらい、更に成長していけたのもその時。 しかし、もう随分前からひとりで踊りに向かっている。 もう、場の提供もない... 続きをみる

受け身でからだを作る

２０代前半まではあまり床反力のことを氣に留めませんでした。 （床反力とは床を押したときに生まれる反発力のことで、 ちょうどジャンプするときに、 膝の屈曲から膝を伸ばすときに床を強く押すから飛べますよね。 ああいった床から跳ね返る力のことです。） しかし、今は受け身でいることができることこそ、最も無... 続きをみる

しあわせな時間

猟犬の血を引くビーグル犬の小桃の散歩は、起きてすぐの日課。 一緒に日の出を眺め、雨の日はわたしは傘で彼女はオレンジ色のカッパを着る。 川のせせらぎを聞きながら、朝露に濡れた草を踏みながら歩く。 マイペースでふんふんふんふん 猟犬の本能を炸裂させ、あっちへこっちへ道なき道を歩き回る。 時々、なにを思... 続きをみる

一緒に寝転がって呼吸

今日はM子さんの個人指導の日でした。 ご近所さんでしたから、バスや電車に乗る必要がなく、行き帰りの消耗がなかったです。 こちらは観光地で、紅葉の時期、年末年始、春休み夏休み冬休み、桜のシーズン、祭りの日、通勤のひとや住民プラス、スーツケースの観光客だらけです。 🍁　　🍁　　🍁 本日は床に寝っ... 続きをみる

輪廻転生？

自分は後何年、予測で生きていると思います？ わたしくらいの年代なら、20年は優にと思った人は品行方正だったひと わたしは15年くらいかなと思います。 命は15年あっても、からだメンタル勢い すべて揃うのはそれが限界かと思うからです。 ゴン太してないひとは、きっと８０代、それ以降にも可能性がウキウキ... 続きをみる

ゆっくりぼけますんで、よろしくう💕

みなさんは、いい匂いがするとどんなふうにします？ わたしは目を閉じて嗅覚に集中し、香りがたくさん味わえるようにします。 目を閉じないにしても、視覚を落とし、嗅覚をいっぱいに開いたりしませんか？ 🍝 鳥の鳴き声や、うっとりするような魅力的な音楽が聞こえてきたらどうします？ やっぱり、目を閉じたり、... 続きをみる

滑走路の苦悩

今から３０年くらい前、 芸術祭典で 京都市内や滋賀県、各神社で創作した巫女舞を奉納した。 上賀茂神社 下鴨神社 八坂神社 松尾大社 白峰神社 奥津嶋神社 油日神社？ はっきり思い出せない。 このときも、ひとりとても悩んだ。 ただ、一心に神に献舞するのだけれど、 この祭典には多くのお客さまが見に来ら... 続きをみる

あわのうたの会

今日は仕事の帰りに あわのうたの会に出席しました。 無遅刻、全回出席、 いつも楽しみにしてします。 ✨　　✨　　✨ このあわのうたというのは、漢字が導入される前に、日本にはすでに「ヲシテ」文字という独自の文字で書かれた「ホツマツタヱ」が編纂され、この縄文時代にはすでに稲作が行われていたことが明らか... 続きをみる

鈍感力と敏感さ

金曜日に久しぶりに靈氣のあてっこをさせて頂きました。 まずわたしが、Sさんの膝裏や足の裏に手を当て、反対側の足にも同じように当て、 お腹と胃へ 胃と胸へと 上がっていきました。 胸のところに手を当てると、Sさんの呼吸が早くなり少しの間ピクピクとからだが乱れ まるでそこだけ水の流れが混線しているよう... 続きをみる