時計の針の音

時計の針の音がやたら部屋に響く。 早く朝になり、太陽が登ってほしい。 ひと音がないので、音楽をかけると落ち着いてくる。 聞かなくてよいような、インパクトが少ないクラシック音楽に救われている。 昼間はまたまたひとだらけの川沿いのポカポカする道を歩いたから、余計に静けさが染み渡る。 今だけの特別な時間... 続きをみる

インビューと本音

鑑定（占い）についてのインタビューを受けることがある。 🎤どんな修行をなさったんですか？ 🗿どこどこの鎮魂で むにゃむにゃむにゃむにゃ……。 特別なひとに観てもらう 凄い! と唸ってもらい、 人集めができるように企画があるのだから、 インタビュー内容も決まってくる。 一応に経験は話すのだけれど... 続きをみる

わんこの笑顔

３時前の散歩 温かくお天氣がよいからか、 わんこがわたしを見上げて笑っている。 「お母さん、いい天氣だね🐶」 と言うので 「ほんと、嬉しいね小桃（こと）ちゃん✨」 と返し川沿いへ。 小桃ちゃん、最近は夕方散歩は遠出せず、すぐ帰ろうとして、 必ず帰り道に小学一年生のヒロミちゃん宅に迎いに行く。 ヒ... 続きをみる

押入れは完了

この写真みたいになっていた押入れ、10日前にひとつ徹底的に取り出しやすいように物を減らしました。 常に家のどこになにがあるかを把握しておかないと、ヘラヘラと同じようなものを買っていますね。 料理は日課なので食品は管理していますが、着ない服、持たない鞄などは 押入れに入りっぱなし。 ずいぶんと反省し... 続きをみる

公園へ往復自転車こぎこぎ

自転車で55分、山あり谷ありのコースで公園まで行きました。 上り坂では逆風ちゃんの大歓迎まで受け 太ももパンパンになりました。 もう歩く方が早いくらいの坂では自転車を押しながらなんとか公園まで辿り着いたら 青空と菜の花が待っていました。 また、みなさんと公園のあらゆるものを使い、汗をかきました。 ... 続きをみる

川沿いひとだらけ

よいお天氣✨ わんこの散歩に３時頃でかけました。 川沿いは 自粛？？？ まったくなにこれ？ 夏のビーチかと思うくらいのひと、ひと、ひと。 土曜、子どもたちも退屈、大人も店は締まっているし、川沿い行こか! といったところか。 ギター、サックスは あちらとこちらに クラリネットのお稽古しているひともい... 続きをみる

街の変化

歯医者に行く用もあり、友と会うため（用事です） 繁華街に行き、営業しているお店の少なさに驚きました。 もう繁華街とは呼べないような、閑散とした風景に様変わりしていました。 お店はテイクアウト用弁当の販売に切り替えているところや、締めているところが多かったのですが、 立ち呑み屋さんは どこも真昼から... 続きをみる

今日は新月

満月に新月🌕🌑 断捨離したいものを書き出したり、 目指すところへ行けるように書き出したり、 書き出すだけでは何もならない 書き出して、そこに行動が伴うとすっきり 今日の自分を受け入れてぐっすり眠れます。 が、書いただけで、怠けてしまったら、 やっぱりなんかすっきりしない。 生きているだけでよい... 続きをみる

寒い風🍃

寒い風🍃 もうすぐ5月というのに。 今日は杜でストレッチや体操をいくつかしました。 森林浴と日向ぼっこを兼ね 清々しい時間でした。 やっぱり無心にからだを動かしたあとは、ご飯も美味しい!🍙 夕方のお散歩も寒うい風🍃 寒さに打ち勝つのも、からだの中の熱氣です。 中高年を過ぎれば 汗がボタボタ流... 続きをみる

おてんと様のもと、自転車で

ひとに会いにいく用があったが、バスなら乗り換えないと辿り着かない場所。 散々迷い、自転車で行くことにした。 マウンテンバイクみたいなカッコいいもんじゃなく、サビサビのママチャリ。 世の中には暗闇バイクエクササイズとやらがある。 わたしが通ったスタジオにもディスコかクラブかというくらいの音量でグリグ... 続きをみる

てんとう虫のお知らせ

昼2時頃にわんこ散歩にいきました。 朝は雨降りであまりゆっくり行けなかったので、早めに行きました。 川沿いを歩いているとスプリングジャケットの、左腕のところにてんとう虫が止まっていました。 赤い星がひとつあるてんとう虫。 てんとう虫は嬉しいことのお知らせと聞いたことがあるから、そのままにしていて、... 続きをみる

公園でタオルヨガとウオーキング

ああ、楽しくワクワクしました。 汗もかき 自分が一番生き生きする時間は、やっぱり運動指導をしているときなんだと感じました。 これは２０代のころ、エアロビクスのランナーズハイを体験していたというだけでなく、今死んでもいいと思うくらいのみなさんとの一体感。同化感。 あの時期に通じる自己肯定感。 高揚感... 続きをみる

眠け

朝起きると頭痛がしました。 昼に昼食を食べてから異常に眠い。 枕が変わると眠れないし、氣になることがあると眠れなくなる質ですが 異常に眠いときがあります。 そういうときは黄色信号 ちゃっちゃと用事を済ませて休みます。 🍀✨ 今日も小学生のボーイフレンドとお母さんが遊びに来てくれた。 ちょうど亀さ... 続きをみる

フィットネス指導全滅しました

プール指導の時間短縮クラス一本が風前の灯火でしたが、 遂に昨日の全国緊急事態宣言で全滅しました。 夜の鑑定業は全くもって読めず、小遣い程度。 アスファルトに叩きつけられたような心境です。 しかし、今やれること、今しか楽しめないことたくさんあるから、 それをやりながら、再起を待ちます。 わたしにとっ... 続きをみる

熊ん蜂を起こしてあげる

自宅にいる時間が多く、近所に住むボーイフレンド （小学一年生） が今日も来てくれました。 わんこの散歩にお母さんと来てくれたのです。 すでにわたし達はお散歩から戻り、角を曲がれば家という辺りで、 友だちになった小学生とお母さんの匂いが玄関でするので、わんこは門へ門へとわたしを引っ張って行きました。... 続きをみる

風呂の中で首凝りを取る

瞑想三昧の毎日です。 散歩、瞑想、片付け、料理、読書、また散歩、また瞑想 そんな贅沢な日々を過ごしております。 有り難いことです。 👁 瞑想しているうちに首が前に倒れていて、氣付けば首がカチカチになっていたり、パソコンの文字ばかり読んで目が疲れてしまうと、ほんと頭痛がするくらい首が痛くなります。... 続きをみる

庭の枯れ葉の下

庭に紅葉や桜の木があります。 落葉樹だから、枯れ葉がたくさん。 今日は草引き、枯れ葉集めをしました。 蝉の亡骸 蝉の抜け殻 がありました。 もう虫が出てくる準備か土の中にハサミ虫が寝ていました。 蝉は昨年亡くなったのか、 また同じ蝉が殻を脱いだのか 想像してみました。 小さな庭にある世界。 犬が掘... 続きをみる

まっちゃんの言葉

よく配信している松川泰子さんの動画をちょくちょく拝見します。 今でもこころに残る言葉があって 「もう氣づきはいいから、行動を」 ✨ ほんとずっしり胸に刺さります。 あれこれ氣づいて 投稿したりひとに話したりするより まずは実践! 話すのや伝えるのは実践より容易い。 外出すると疲れ切るので、また明日... 続きをみる

恐れ

コロナ騒動でも、真ん中の部分はあっけらかんとしています。 真ん中は平和、外側の 状況は厳しいです。 お仕事1割になりましたし、最近はZoomにチャレンジしていますが、 お仕事にはなりません。 今日は一日雨。 いつもはわんこの散歩を早々に行きますが、昼下がりのお散歩はできませんでした。 というわけで... 続きをみる

短縮クラス一本だけに

ついに、プールでの短縮クラス指導が一本だけになりました。 収入は10分の1になりました。 ぼよよんとする締りのない毎日ですが、わんこ散歩 風呂トレ、風呂ヨガ だけは続けているので、からだはあまり変わっていません。 自分で自分の今に必要なメニューを組めることに感謝です。 今日はボサノバでスロームーブ... 続きをみる

目の役目

回転したり方向を変えるとき、首を切るといって （解雇ではないです😂） 正面を見ていて進む方向に首を向け目を進行方向に先に定める。 次にからだが行くという動きがあります。 回転などはまさに視点を先に定めてその方向に回って行きます。 それと同じで全身を動かすときに視点を定めると コックピットのような... 続きをみる

機

椿が落ち、桜が散り、菜の花はまだおひさまに突っ立っているし、 山吹が顔を出している。 山吹の色を文字で表そうと思ったが、 そのまんま、やまぶき色。 明るい春 今日も天氣がよく、京のひとは自粛ってどこ吹く風！ みたいに花見のひと達で賑わっている。 桜は台風のときでも散らない。 風の強さ、雨の攻撃にも... 続きをみる

犬のちから

今日もぼんやりしていた。 長い散歩では懐かしいお友だちにばったりあえて、嬉しかった。 時の移り変わりを感じた。 用事もないから、犬のいうとおり歩いていたら、なんと二時間半も散歩していた。 仕事のない毎日、犬がいてくれるから、 散歩いかなくちゃ ごはんあげなくちゃ 予防接種受けさせて カメさんの水を... 続きをみる

ターメリック、ブラックペッパー味噌汁

先日、品川でカレーパスタを食べてから、やっぱりターメリックはからだが喜ぶんだな と氣づき、 毎日ターメリックを食しております。 ターメリック、つまりはウコン。 カレーに入っている香辛料です。 からだが喜んでいるとわかる現象 ✨温まる ✨便通が整う ✨朗らかになる ✨食欲、氣力が湧く ✨よく眠れる ... 続きをみる

桜　菜の花　たんぽぽ

桜は日本の代表的な花 桜の花見にみなが繰り出し桜ばかりがちやほやされるのに、むかしから違和感があり、 桜の多様な美しさに魅了されているし、蕾がどんどん膨らむ桜が嬉しいのに、なんかやっぱり引っかかるものがあった。 今日は満開の桜が咲く川沿いを、植物園の横辺りまで上がって行った。 しだれ桜、ソメイヨシ... 続きをみる

100万人瞑想

今日はお仕事ありの日。 出かける仕事は週4になりました。 仕事数は激減、 あとは約束がなければ家にいます。 おかげでどんどん家が片付いてきました。 また明日からも、もっともっと物を減らします。 物があるというのは目に見える情報量が多すぎて疲れるのです。 絵でもゴテゴテの油絵より、 日本画で空白の多... 続きをみる

森の中でウォーキング

森の中でウォーキングをしました。 鼻から息を吸い２歩歩き 鼻から息を出しながら３歩歩く これをだんだん 息を出しながら５歩歩くにして、 7歩歩くにして行く。 吸う息はずっと2歩です。 9歩吐くくらいは吐けますね。 苦しくなればまた7歩に戻し、調節します。 呼吸は楽にしてください。 上り坂は呼吸が浅... 続きをみる

炭水化物さんが燃やすのね

ひとがあまりいないところを探し昼食を。 サイズが選べて、真ん中に書いてあったサイズにしたら、 大盛りでした。 麺はうどんみたいな太め。 なんということのないチキンカレーがパスタに乗っている。 ここのところ、ずうっと自炊してきたので、上げ膳据え膳はありがたく、うひょひょ(^^♪ もちろん完食😁 い... 続きをみる

免疫力をあげるには

月曜の午前中、チョロっとプール指導に行ってから、昼間の仕事はずうっと休みです。 夜はお化粧をして蝶になる 😂 まさか、 鑑定業を自宅でいたします。 こちらもみなさん、早々に電話を切ってしまわれる。 長々と話すという腰の座り方が出来た状況というのは、そうか、今よりしあわせだったんだと感じました。 ... 続きをみる

テレビを切ろう　春を楽しもう!

こんばんは ここんとこ、微熱？ 頭痛い？だるいな 寒け？ みたいなことが何日かあり、自宅に閉じこもろうか？と思ったことがあります。 そのときはほんとにわたしは〇〇したんでは？ 😨となりましたが、 大丈夫、無事です。 ヨガのときに、ドアを開け放しているので、めちゃくちゃ寒いスタジオがあり、風邪っぽ... 続きをみる