プティハッピーの花束

ドキッ

寝不足でからだいっぱい動かすと、疲れ過ぎてたいがい過食します。 鎖骨まで食べ、お酒も少し。 やれやれ、わんこのお散歩へ。 杜の奥から 見たことのあるひとが ニコ〜✨ ピカ〜✨ って感じで黒スーツ、マスクの出で立ちで歩いて来られた。 満面キラキラ笑顔のそのひとは マスクをしていても お目々の力は強か... 続きをみる

聖地

アスファルトに疲れ、 アニミズムを求め、山奥の森へ森へ入って行った。 静けさは深くプラーナの密度が濃い。 耳の奥では耳鳴りとは違う シーという音が、真空感覚でめいっぱいにする。 完全飽和。 隙間なく満たされる。

あと２回

プールのクラスは残すところあと２回になりました。 ３０分の短縮クラスのままです。 あと２回で何を伝えられるか？ 今までの復習や、プールでは細かいことはできないから諦めてやらなかったことを入れよう！ と今日はからだの歪みを緩和する体操を入れた。 が、自分のからだを観る習慣がなければ、歪みさえ視えてこ... 続きをみる

次男に伝えたこと

先週土曜の東京から疲れが抜けず、毎日よく寝て、仕事や家事、わんこの散歩、約束以外はダラダラしていました。 おかげで今日は朝からすっきりしています。 年々、疲れが取れるのに日にちが掛かります。 まあ、仕事を休まずにすぐにするからなんで、上塗りみたいになっているのかもしれません。 連日の報道を見ると、... 続きをみる

外出できないときには

学校が休校になったり、スポーツクラブも休館になっているところがあります。 でも、自宅でもからだ作りはできます。 先日書きました、お風呂の中の湯圧を使った呼吸筋の育て方についてもう少し詳しく書きます。 湯船に浸かっているだけでも、お湯の中では、からだは湯圧で締め付けられているので、空氣中より呼吸筋を... 続きをみる

お風呂に浸かって深呼吸

湯船に浸かると 「はあ〜(*˘︶˘*).｡.:*♡」 なんて声が思わず出ます。 あれは、湯の静水圧によってコルセットを着けたみたいにからだに圧力がかかるので、 おのずと深い呼吸になり、出てくるのです。 それと温かくてきもちいいのもありますね。 普段は深い呼吸をするわけではないですし、 くよくよした... 続きをみる

冬こそプール

明日は立春👹🐟 毎冬、プールに来られる方が少なくなります。 実は冬こそプールに来て歩いたり運動をしてほしいのです。 日々、寒くなるとお洋服を着込んだり、首を縮めていることが多いです。 寒いからつい、肩に力がはいり、首が縮む。 おかげで鎖骨や肩甲骨周りは固まるばかり。 癒着が起きてきて、温かくな... 続きをみる

習慣化

yogaに来られる方で、からだが固まってしまって困っている人は、ほんとに一大決心で、 これではヤヴァイと参加を決意されるのですが、 毎日少しでもストレッチなどやっておられるかのいうと、 「しようと思うのですが……。」 ということをよく言われます。 理由はいろいろ🌲 時間がない 疲れている 忘れて... 続きをみる