プティハッピーの花束

観ている？

毎月歯医者に行き、 掃除とトリートメントとかいう着色汚れを落としてもらっています。 歯が綺麗だと爽快❢✨ 少々の痛みなどは氣になりません。 ホワイトニングに通っていたときは、歯の白さをキープしたくて、 赤ワイン ラム ウイスキー 黒ビール ハーフ&ハーフ キムチ系 カレー 味噌汁 醤油 煮物 デミ... 続きをみる

もうずうっと膝は痛くない

膝が痛むひとは多いです。 日本人にはO脚や扁平足傾向の人が多く、膝に負担が掛かる構造をしているというのは、要因としてあると思います。 O脚や扁平は遺伝があるので、構造を変えることは難しいと思いますが。 少しからだのメンテナンスを入念にしたり、運動量や質、強度を鑑みることで痛みは回避できると思います... 続きをみる

期待を手放す

運動に来る方は 現世ご利益を求めて来られます。 それは健康であったり スタイルの改善であったり ストレスの発散であったり 運動に意味付けをして 来られるわけです。 ですから、ときには なんの役にたつとか、なんのためにしているのか、なんのためにするのかを伝えます。 しかし、そのものに取り組んでいると... 続きをみる

喘息が教えてくれること

喘息が出てきました。 しかし、今は軽いです。 本格的になると横になって眠れないので、椅子で寝るしかなくなります。 横になると息が継げないくらい咳込みます。 今のうちにゆるゆるしいましょ🍵 ということであまり机に向かわず、2階の片付けや物が入っているけど、好きではないプラスチックのケースの中身をひ... 続きをみる

肉球が痛くないの

毎朝散歩に行くビーグル犬が、 ここに来ると笑って話かけてくる場所というのがあります。 それは向こう岸の川の土手で、 芝生のある広々とした場所。 そこではたくさんのジョギングの方々にすれ違うのですが、 今日は外国の男性ふたりが、にこにこ走りながら話しておられました。 家に近い方の川の土手はやや狭く、... 続きをみる

体重移動からの氣づき

みなさんは、毎日歩いています。 歩く。 少しの距離であれ、長距離であれ、歩いています。 歩くときの足底で行われる体重移動について 今日は取り上げてみます。 全てのクラスで、わたしがみなさんに必ずお話するのは 体重移動のことです。 どちらの足に体重が乗っているといった 大雑把なことではなく、 どちら... 続きをみる