プティハッピーの花束

脳　報酬系

今日はわざとお寝坊して6時半起床、 朝ヨーガはせずにわんことお散歩。 川沿い、杜、どこからか甘あい香りが風に乗ってやって来ます。 金木犀が満開✨😊 くんくんくんくん ああ、嗅覚いっぱいに甘く切ない 愛らしい香り。 しあわせえなきぶんを満喫して 帰宅しました。 さあ、ゴミだしゴミだし 家に入ろうと... 続きをみる

マスク

いただいたマスクがこんなに増えました。 ひとつグレーのレースのマスクがありましたが、 洗濯物に干していたら飛んでいき、見当たらない。 まだ、探し中です。 夏暑く、また脳がなかなかクリアになりません。 脳の中がずっと通話中の感じ。 ひとりの時間、やすむこと、 瞑想、何も考えずぼけえっとすること、ヨガ... 続きをみる

一緒に寝転がって呼吸

今日はM子さんの個人指導の日でした。 ご近所さんでしたから、バスや電車に乗る必要がなく、行き帰りの消耗がなかったです。 こちらは観光地で、紅葉の時期、年末年始、春休み夏休み冬休み、桜のシーズン、祭りの日、通勤のひとや住民プラス、スーツケースの観光客だらけです。 🍁　　🍁　　🍁 本日は床に寝っ... 続きをみる

ゆっくりぼけますんで、よろしくう💕

みなさんは、いい匂いがするとどんなふうにします？ わたしは目を閉じて嗅覚に集中し、香りがたくさん味わえるようにします。 目を閉じないにしても、視覚を落とし、嗅覚をいっぱいに開いたりしませんか？ 🍝 鳥の鳴き声や、うっとりするような魅力的な音楽が聞こえてきたらどうします？ やっぱり、目を閉じたり、... 続きをみる