プティハッピーの花束

８割の柔らかさ

クラスでは、せっかく来たのだからと、めいっぱいからだを追い詰める方もおられます。 そういう方々に、８割でやりましょうと話します。 自分自身も、自身の運動に打ち込むとやり過ぎることがあり、 自分自身に話しているようなものです。 さて８割でやる、 構えず肩の力を抜いた方が 物事を多面的に ときにユニー... 続きをみる

風呂の中で首凝りを取る

瞑想三昧の毎日です。 散歩、瞑想、片付け、料理、読書、また散歩、また瞑想 そんな贅沢な日々を過ごしております。 有り難いことです。 👁 瞑想しているうちに首が前に倒れていて、氣付けば首がカチカチになっていたり、パソコンの文字ばかり読んで目が疲れてしまうと、ほんと頭痛がするくらい首が痛くなります。... 続きをみる

お風呂で曲池を押す

お風呂の中で毎日なんやかんやしています。 今日は曲池というツボを押しました。 曲池はわかりやすく、お伝えし易い場所にあります。 まず、肘を曲げると皺ができますね。 そのできた皺の端っこにあたるところが曲池です。 テニス肘とか、肘が痛むとき、また消化器系の不調、肌荒れやシミなどの美肌効果があります。... 続きをみる

はいるひと　はいらないひと

Yogaやリラクゼーションの最後に 寝転がってもらうことがある。 （わたしの場合はいつもではないのですが。） アーサナにせよ、運動後にせよ、 やれやれ(*´∀｀*) タイム✨ ある種のご褒美時間にあたり、たいそう寛ぐのです。 Yogaなら、シャバアーサナ （屍のポーズ） といって、 仰臥位で、緊張... 続きをみる