プティハッピーの花束

まずは緩める

自粛後、焦りからか ついついガンガン運動をやろうとするひともいるかと思います。 しかし、自粛中に弛みきったかというと、 またまた凝りを作っているひとも多い。 なので、まずはからだに油を差すようなつもりで、力まずに素直に動いていくと からだは解けてきて、機嫌よく回転していきます。 楽にできる運動を心... 続きをみる

動いてるよ

ストレッチをするとき、可動域を広げようと、少し無理なところまでからだを伸ばそうとするひとは多いです。 グループワークである場合は張り合うとか、固いからだを見られるのは恥ずかしいとかいう無意識の構えや、 個人指導でも、無理なところまでしないと氣が済まない、 やった氣がしない。 無理と努力が混じるくら... 続きをみる

からだにかける言葉　第3段

バレトンでは片足立ちがあります。 片足立ちでツイストしたり、 初めての方などはビビッてしまい、 なかなか思うようにからだを動かせなかったりします。 その片足立ちのときに、 からだにどんな言葉を掛けているかなんですが、 絶対止まる 止まろう 止まらなきゃ そう念じながら バランス運動に入っているひと... 続きをみる