バレトンでは片足立ちがあります。

片足立ちでツイストしたり、

初めての方などはビビッてしまい、

なかなか思うようにからだを動かせなかったりします。

その片足立ちのときに、

からだにどんな言葉を掛けているかなんですが、

絶対止まる

止まろう

止まらなきゃ

そう念じながら

バランス運動に入っているひとは多いです。

わたしはというと、

統合！

なんて言葉が出てきたりします。

筋力や瞬発力、柔軟性があってもそれだけではうまくからだは働きません。

からだ全体のコーディネート力が必要で、

それによって培った体力が生かせる。

だから、止まる

と一口にいっても、なにが必要なのかが見えてこないと、

止まる

ことはできません。

「わたし、バランスが苦手です」

という方を見ていると、止まろうとする力みがある。

力みがあると得意な筋肉が過緊張して、必要な全体の流れとしての全身が働きにくかったりする。

努力や力みで解決することには、限界があります。

からだを統合するには、観察力や必要なところ以外のリラックスがあり、リラックスしているところが瞬時、いつでも働ける状態になっていることは大切です。

リラックスしていれば、すぐに必要に応じて働くことができます。

リラックスしていなければ、既にからだは通話中だから、回路変更などがしにくく、結局間に合わないからバランスが取れないのです。

不必要な力を抜くためにも、からだに掛ける言葉を選ぶことが大事です。

奥歯を噛み締め、絶対止まる

ではなく、

遊んでいるようにワクワク取り組むとき、からだは疲れないし、マインドも自由で、視角が広い状態であるから、最高のパフォーマンスができるのだと思います。

真剣なときの遊び心

遊んでいるときの真剣さ

この両方は、

無邪氣に取り組むということです。