セロトニンのブログ記事
朝のルーティン
朝のルーティン まずはお散歩 清らかな空氣の中 朝日を浴びて セロトニンいっぱいいただきます。 わんこは人間より早く歳を取るし、体調管理にも神経を遣う。 旅行にも行きにくいし、長時間外出もできません。 ですが、彼女からたくさんの愛と体温と安心をいただいています。 今日もあなたがいるから 健やかです... 続きをみる
お日様恋し
こんばんは 寒くなりましたね。 わずかな時間のお日様のぽかぽかを求めて今日も朝の散歩にでかけます。 寒い、日照時間短く暗い、コロナ 三重に出不精になる季節。 ますます外出は控えよう🍂 になると思いますが、朝日を浴びてくださいね。 お日様に当たることによってビタミンDが生産されます。 朝日がベスト... 続きをみる
ひとの手
肩が凝ったり腰が張ると マッサージしてほしくなります。 温泉場にいくと、マッサージチェアなんかがあります。 疲れて肩が痛むときは利用したりもしますが、 やはりひとの手とは比べものになりません。 ひととひとが握手するだけで、AさんからBさんへ 8万個の菌が行き、 BさんからAさんへ 8万個の菌が行く... 続きをみる
ハグ
今日のヨガのクラスは ハグをして緩んでから、苦手なひとが多いアーサナに入っていこうと思いましたが メンバーを見て、ハグではなく相手に背中同士をくっつけてもたれる前屈などをしました。 上を向いて寄りかかる方のかたは自然に首が上がり胸が広がり寛ぎます。 ハグをクラスに取り入れるのは、 血圧が下がり、き... 続きをみる
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