最近はクラスをかなり減らしてしまったので、からだを動かさない日もたくさんあります。

先日バレトンの新しいシークエンスを作ろうとひとり、リビングで動いていました。

バレエのシークエンスを作っているとき、腕が重い。

バレエは腕を横なら横にキープすることがあるのですが、そのキープが辛い。

何十年とクラスをして、腕をキープするのがキツイなんで、今までなかったし、

これは運動不足による筋持久力の衰え？

それもあると思うのですが、やっぱり前に立ち引っ張る側に回るときの精神状態と、ただ自宅で動きを考えるときとは違うのだなと感じました。

ということは、受講している人にとっては、腕のキープは結構キツイということです。

ただ、腕は上げて止める

と思うと最悪で、

向こうの方から手が引っ張られるという感覚で上げているのでは、辛さは全く違う。

やはりからだと向き合うときの内声は、受け身の言葉にすると、からだが自然に安穏になってくれます。

引っ張られるように

重さになって

肩幅を感じて

体重の移動に任せて

などなど

他力でからだが緩まり全体性が引き出され、楽に動けます。

好きなスポーツなら、ウキウキワクワク結構頻繁に長時間やったりしますが、やっぱり氣もちがいい。

でも、やらなきゃでやると嫌になるし、疲れます。

時間に恋をするように、

毎日を楽しい時間にできるこつは、軽うくいることかなと思います。

あっけらかんと、軽い状態。

今日も終わりました。

また、明日もまだ時間を頂けるのなら、ご飯を

美味しい美味しいと残さずに食べるように、

一日を楽しい楽しいと丁寧に暮らしたい。

ありがとう💐