プティハッピーの花束

噛み切れない

木曜日に農家さんが来る。 ライトバンの中の野菜が毎回楽しみ。 青々としたシャキインとした野菜を覗き込む。 「今日はネギと小松菜とわさび菜、ほいで水菜とブロッコリーえ」 近頃鍋三昧のため、ネギと水菜を買った。 が、案の定、水菜は噛めない飲み込みにくい。 噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛... 続きをみる

森の中でウォーキング

森の中でウォーキングをしました。 鼻から息を吸い２歩歩き 鼻から息を出しながら３歩歩く これをだんだん 息を出しながら５歩歩くにして、 7歩歩くにして行く。 吸う息はずっと2歩です。 9歩吐くくらいは吐けますね。 苦しくなればまた7歩に戻し、調節します。 呼吸は楽にしてください。 上り坂は呼吸が浅... 続きをみる

桜の開花

もうすぐ咲く桜の木を見ながら歩く川沿い。 もう、咲いているところもある。 同じ川沿いでも日向と影、開花の時期はまばらで楽しい。 毎日通るので、花見だけのために桜を愛でているわけではなく、 冬の木も、青々とした、花が落ちたあとも知っている。 そして、最近の蕾が膨らんだ時期も。 冬の桜は、桜です と宣... 続きをみる