プティハッピーの花束

静水圧で呼吸筋を強くする

年齢を重ねると、呼吸筋は徐々に衰えてきます。 また、血流もそれに比例するように落ちてきます。 そのため、階段を登ると息切れがしたり、少し早足で歩くと息が上がったりします。 また、よく咳が出るとか、咽るといったことで苦しい思いをする人もおられます。 呼吸筋が弱いと血流が悪く顔色がすぐれない人もおられ... 続きをみる

お風呂に浸かって深呼吸

湯船に浸かると 「はあ〜(*˘︶˘*).｡.:*♡」 なんて声が思わず出ます。 あれは、湯の静水圧によってコルセットを着けたみたいにからだに圧力がかかるので、 おのずと深い呼吸になり、出てくるのです。 それと温かくてきもちいいのもありますね。 普段は深い呼吸をするわけではないですし、 くよくよした... 続きをみる

冬こそプール

明日は立春👹🐟 毎冬、プールに来られる方が少なくなります。 実は冬こそプールに来て歩いたり運動をしてほしいのです。 日々、寒くなるとお洋服を着込んだり、首を縮めていることが多いです。 寒いからつい、肩に力がはいり、首が縮む。 おかげで鎖骨や肩甲骨周りは固まるばかり。 癒着が起きてきて、温かくな... 続きをみる