夕方の散歩のとき、

足を引きずって歩いてくる男性がいました。

大学生かな？

院生かな？

くらいの明らかにサッカーかラグビーやってそうな出来上がった体格に焼けた肌色が、

よく走ってます

と語っています。

足を引きずる姿に

攣ったんだな

あるいは肉離れ

とわかり

「大丈夫ですか？」

と声を掛けたが、

「急にふくらはぎが痛くなり

こんなのは初めて」

ということで、

大丈夫だというから後ろ姿を見守ったが、

痛そうで、あまり歩いたらいかんな

と判断し、

追いかけ

「氷もってきましょうか？」

と聞いたが、

「川向うが家だから大丈夫です」

と言われた。

「ミネラル、電解質取ってますか？」

とお聞きしたが、なんか？

😯はあ？

みたいなお顔だったので、

「暑くなってかなり汗でミネラル分がでてしまっているから、

岩塩とか少しとったり、水分もこまめに取った方が」

と返した。

確かに水持参で走るのは重い。

家が近くなら尚更そうなるだろうけど、喉が渇いてから飲むのでは手遅れ。

ここのところ、なにもせずとも汗をかくので、やっぱり水分持参は大事。

また、塩分を摂りたくないというひともいますが

汗の時期はやっぱりミネラル豊富な岩塩などは有効です。

わたしは朝一に、ミネラルをレモン白湯に5滴くらい入れ飲みます。

それから朝食です。

ミネラルを摂ると調子がよいです。

レモン白湯も関節の炎症を抑えます。

今度は痛くないときにまた出会えば

そんな話もお伝えできれば

おせっかいかもしれませんが、

若いし体力もあると言っても、あなどると危険な季節です。

みなさんも、ミネラル、レモン白湯、水分補給

やってみてください。

きっと、調子が良くなると思います。