プティハッピーの花束

いっきにしあわせ🥰

　雨の中、ご用がありまして、洛北阪急さんへ。 　地下一階の目的は酵素ドリンク用のお砂糖を購入することでした。 　ふらあっときんつば安くなってないかなとパン和菓子のコーナーへ。 あかん😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ずうっと食べたかった薄皮餡ぱんです。 メイカセブンの餡ぱんとレーズンぱんをお取り寄... 続きをみる

ついにここまで

ついにここまで上がってきたのか! 足の指の痺れはもう馴染みの伴侶なんですが、 左お尻がピクピクピクピク ちょうど中殿筋、奥の梨状筋の辺り。 長あい足の🤣 こんなはるばる長あい道のりを痺れは上がってきたのか、 お尻のピクピクで起きるなんで、ついにここまで来たのか と眠りながら嘆いたわけです。 しば... 続きをみる

雨降りの耳のマッサージ

来た来た来たあ〜! 雨降りの日の首の痛み、背中、お尻の痛み 梅雨ですね。 今日は雨降りを楽しもうとゆるゆるのヨガをだらだらやり、 瞑想は長めにしていました。 というか寝ていたかな😂 お風呂にゆったり入りながら耳たぶを横に引っ張る。 後ろに引っ張る。 後ろに回す。 左はそうでもないのに、右が痛あい... 続きをみる

お膝メンテ

お膝が痛むとき、太もも前の筋肉を伸ばす。 足を曲げて、曲げた方のつま先をお知り側に近づける。 持っている手の方に足を押し出す。 座っても立っていてもできます。 わたしは椅子に座り、横を向き伸ばす方の足を椅子から外に出して行います。 続いて、お尻のストレッチ これも、椅子に腰掛けたまま、片足を外に曲... 続きをみる

動いてるよ

ストレッチをするとき、可動域を広げようと、少し無理なところまでからだを伸ばそうとするひとは多いです。 グループワークである場合は張り合うとか、固いからだを見られるのは恥ずかしいとかいう無意識の構えや、 個人指導でも、無理なところまでしないと氣が済まない、 やった氣がしない。 無理と努力が混じるくら... 続きをみる

憂鬱の原因

昼くらいからきもちがブルー。 焦り始めたが余計にやる氣が湧かなかった。 実は今日、昼間のフィットネスワークや個人指導がない日で、 あれやりこれやり、自分なりに計画を建て、できあがった結果に期待していた。 しかし、 できなかった。 まず、家の片付けが進まなかった。 このやる氣のなさはなんなのか？ そ... 続きをみる