プティハッピーの花束

愛しの背骨

背骨を動かさないで歩く。 トライしましたが、 一歩も足は出ません。 足を出そうとした瞬間、軸足に体重が移るから、背骨はやはり動いてしまう。 このからだ中の完璧なメカニズムはまだまだ知らないことばかり。 瞬時瞬時のからだのハーモニーをずうっと観ていたい。 少しでもからだのことを知ることは、働くという... 続きをみる

白隠禅師の瞑想法

今日はヨガの代講でした。 コロナ騒動から来られない講師のカバーをして、早４週目です。 はじめは 出ましたフィットネスクラブ!!! みたいな筋肉命、動いてとにかく痩せたい、運動不足解消、みたいな方も多いかと、 パワーヨガをして、２回目はハタヨガを半分入れ、３回目になると、 リピートして来られる方との... 続きをみる

天地の間で

地面に付いている足裏から息を吸います。 ふくらはぎや脛や膝の骨から大腿骨へ、 股関節、骨盤、背骨、胸椎、頚椎、頭頂へと、息が抜けていきます。 足の裏には大地を踏みしめ、 頭の先には天がある。 立つときには、大地と頭頂から天までのスペースに挟まれている、 その部分だけピースが抜けているような立ち方を... 続きをみる