プティハッピーの花束

お助け猫さん

梅雨。マスク、地下鉄。 過呼吸になりかけ、マスクの下に手で隙間を作り外氣を取り入れる。 呼吸が入りづらいなと感じ、歩きながら呼吸法。 やっぱり普段の4分の1くらいしか入ってないような感じ。 マスクの下 微笑みながら呼吸法をしながら歩く。 なんとか乗り越えられるか! プールは湿度更に高く、高温。 マ... 続きをみる

白い花と紫の線が残る花

節制と抑制の違いについて書かれた記事を読みました。 節制はきもちがよく、抑制は苦しいです。 時間の使い方や なにをどれだけ食べ、なにをどれだけ飲むかも、節制であれば、明日も機嫌はよく、健康が手に入ると思います。 運動もし過ぎるとかえってストレスが増え過食したりしますが、 その運動も節制して、自分の... 続きをみる

噛み切れない

木曜日に農家さんが来る。 ライトバンの中の野菜が毎回楽しみ。 青々としたシャキインとした野菜を覗き込む。 「今日はネギと小松菜とわさび菜、ほいで水菜とブロッコリーえ」 近頃鍋三昧のため、ネギと水菜を買った。 が、案の定、水菜は噛めない飲み込みにくい。 噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛み噛... 続きをみる

あかん　やっぱり積み重ね

眠る時間ほしさにお風呂の運動を４日さぼりました。 そして、必殺日本酒ロックやらツマミやらごはんやら 普段通り食べとりました。 ん？ 朝のボディラインがなんかやんわり 丸っこい! そうです。 わずか5分のお風呂の運動の積み重ねが朝のシルエットを形作っていたことを再確認しました。 そりゃあそうですね。... 続きをみる