プティハッピーの花束

破闇満願

　秋の紅葉もあっという間で、ジリジリと京都の意地の悪い底冷えが忍び寄る。 　くるくるくるくる回る季節のように、刻刻と変化（へんげ）する 皆苦と満願。 　昨日、夢を見て自分の叫び声で目が覚めた。 痛くても満願か、痛みを脱ぎ捨てるにはここから飛ぶしかないのか。 瞑想の安らぎは、肉體から遠ざかるから。 ... 続きをみる

痛い目に合わんと

　わたしはあんまり賢くない。 ビビって氣を付け過ぎてかえってからだや心を潰してしまったり、逆に本能のままに行動して困ったことが起きることも多々ある。 　もう逆流性食道炎になってから二十数年になる。 未だよく出てくる。 喉から食道が焼けるように痛い。 ずっと胸焼けしているから、いつも一本杭が刺さって... 続きをみる

やっぱり瞑想

　このピンクの薔薇のイヤリング、まりちゃんが創ってくれました。 わたしを思い浮べて創ったのだと。 ピンクの薔薇かあ〜 ありがとうございます🥰 ずっしり目のあんこの入ったあんパンのマジパンで出来たイヤリングが耳にぶら下がっているような 花より団子さんなんですが。 このところ、周りに振り回され やっ... 続きをみる

ビオラとリンゴのバームクーヘン

　温かい日の当たる窓辺にビオラが挿してありました。 一輪だけ萎れています。 引き寄せて見ると、軸が水からはみ出ていました。 細おい軸を水に再び挿してから一時間半、水を吸い上げてビオラが開いていました。 瞑想を通して繋がった友だち。 兄弟姉妹のようです。 リンゴのバームクーヘンとローカボナッツ、美味... 続きをみる

満足

昨夜は満月、今日の呼吸法の復習をしていて眠るのが遅くなり、今朝は朝ヨガは出来ませんでした。 ですが、わんこと朝日を浴びることができ、これもいいなあと芝生を踏みしめる感触を楽しんでいました。 （しっこしっことしっぽ姫がうるさいのでいつもは真っ暗なうちにお散歩に行きます。姫のお世話ノルマ達成からがわた... 続きをみる

びわ

先日、岐阜の山に住む卒業生のお友だちに木に成りっぱなしのびわを送っていただきました。 実はびわが大好物です。 柿にいちじくも、あの美味しい果物と出遭うためにここに来たんかな？ とよく思います。😆 何を卒業？ オンラインエッセンシャルコード 4年くらい前に修了しました。 年齢も仕事も多様な、だけど... 続きをみる

光陰矢の如し

あっという間に11時を回りました。 今日は昼から用事がありますが、それまでは一日のルーティンやバタバタ探しものをしている間に時間が過ぎました。 日課は端折らないほうがいい。 今から少しの時間でもヨーガと瞑想を楽しみます。 連休でも変わらない習慣が軛になります。 わたしをヨーガに繋ぎ留める習慣が、こ... 続きをみる

青春

ああ、もう祈りと瞑想とヨーガと学習で余生を〜✨ なあんて 悟りました、 やり切りました って思って落ち着いていたんです。 が、しかし 青春は種の中に生きていました。 起爆剤 春は短い 満開から散り始め やがては散ることを知りながら 懸けようとするパワー い〜の〜ち みじ〜かし 恋せよ乙女 そんなこ... 続きをみる

睡眠

最近よく眠れる。 なので、瞑想が深く入る。 眠りが短いと瞑想中に、うたた寝してしまう。 最近は意識があり、内景を見られている。 本日は夜お仕事があったので、早々に寝られなかったが、 ふわあ〜 あくびが出てきた。 健康って✨✨✨ 朝起きたら さあ、やるぞ! 夕飯食べて少ししたら、ふわあっと 眠たくな... 続きをみる

虚しさ

寂しい 空虚ですね。 大事な大事なわんこ、ボタンがかけ違えたままの両親、大切な応援してくれたひとも先に行ってしまいました。 いずれ横にいるわんことも別れるときがやってくる 友だちとも。 誰かと共に行った場所、一緒だった時間。 調理してごはんを食べて。 全部一過性。 諸行無常。 胸にぽっかり穴がある... 続きをみる

雨の日のよさ

雨降りはわんこさんのお散歩がしにくいし、傘で荷物が増え、足元が悪いです。 その条件は全く変わっていないのに、最近は雨の日を愉しんでいる自分がいます。 少し前なら考えられなかったこと。 氣圧が下がるとからだの不調もあちこち出やすいです。 ところが、雨だから愉しめることに氣付きました。 例えばヨーガ ... 続きをみる

嗅覚

最近、また瞑想三昧の一日を過ごしています。 すると、日よけに玄関に入れていた亀の水の臭いがしてくる。 明日はそろそろ涼しくなったからまた、外に出すつもりです。 瞑想は慣れを外し、曇りを取ってくれます。 瞑想を入念にするようになると料理の味も変わります。 丁寧に作っているようです。 少しの片付けも自... 続きをみる

マスク

いただいたマスクがこんなに増えました。 ひとつグレーのレースのマスクがありましたが、 洗濯物に干していたら飛んでいき、見当たらない。 まだ、探し中です。 夏暑く、また脳がなかなかクリアになりません。 脳の中がずっと通話中の感じ。 ひとりの時間、やすむこと、 瞑想、何も考えずぼけえっとすること、ヨガ... 続きをみる

パートナー

なにもお願いしていないのに、わんこにはわかることがある。 わたしが家にいると、インターホンが鳴っても吠えない。 だから今日もヒロミちゃんはインターホンを鳴らしたけれど、わたしが手が離せないことがわかり、帰っていった。 わんこは、わたしの用事中はいくらインターホンを誰かが鳴らしても出られないことを知... 続きをみる

風呂の中で首凝りを取る

瞑想三昧の毎日です。 散歩、瞑想、片付け、料理、読書、また散歩、また瞑想 そんな贅沢な日々を過ごしております。 有り難いことです。 👁 瞑想しているうちに首が前に倒れていて、氣付けば首がカチカチになっていたり、パソコンの文字ばかり読んで目が疲れてしまうと、ほんと頭痛がするくらい首が痛くなります。... 続きをみる

恐れ

コロナ騒動でも、真ん中の部分はあっけらかんとしています。 真ん中は平和、外側の 状況は厳しいです。 お仕事1割になりましたし、最近はZoomにチャレンジしていますが、 お仕事にはなりません。 今日は一日雨。 いつもはわんこの散歩を早々に行きますが、昼下がりのお散歩はできませんでした。 というわけで... 続きをみる

森の中でウォーキング

森の中でウォーキングをしました。 鼻から息を吸い２歩歩き 鼻から息を出しながら３歩歩く これをだんだん 息を出しながら５歩歩くにして、 7歩歩くにして行く。 吸う息はずっと2歩です。 9歩吐くくらいは吐けますね。 苦しくなればまた7歩に戻し、調節します。 呼吸は楽にしてください。 上り坂は呼吸が浅... 続きをみる

話さないパワー

今日は朝から確定申告を済ますんだと心に誓い動きました。 2日前から睡眠時間は2時間程度で 、とにかく書類の作成に打ち込みました。 わたしは5箇所で講座をやり、鑑定業もしているので、それぞれの仕分けは結構ややこしいのです。 昨日は一日、遠出したので、帰宅して犬の散歩してから 朝4時まで突っ走り、やり... 続きをみる

なにものでもない自分

最近は電車の中で瞑想をしたり、自宅で瞑想をすると、眠氣に襲われ 意識が見当たらなくなっていましたが。 昨日は久々に自宅を出る前に瞑想をしたとき、20分と短い時間でしたが、自分の深いところに降りていけました。 自然に日課になっていますが、自分の深く降りていくときのことを書いてみます。 目を閉じて瞑想... 続きをみる

絶対世界と相対世界

瞑想に入り満ち足りていること、 瞑想を実際にしなくとも、 内側の完全性に氣づき、 理由なき至福を体験し続けていることは まずはじめに大切なことだと思います。 渇望からではなく、感謝の泉から枯れない原動力が湧いてくる。 バランスというのは自然に身についてくるのだなと思ったのですが、 内側の満たされた... 続きをみる

煮詰まる

瞑想が日課になり、自分に入ることで色濃く自分に近づくのですが、 あまりに視野が内向きで、外部(世間で知り合う人たち)の見る視線と噛み合わず、理解してもらえないときもありますね。 オタクと言われるようなこともないと思うのに。 そんなとき、信頼しあえる人の視点は有り難いです。 あまり知らないからかえっ... 続きをみる

井戸から汲み上げたもの

昨日の夜、夢を見ました。 瞑想仲間のひとりが高い壁を登ろうとするわたしのお尻を おいしょ、おいしょと上げてくれるのです。 とてもわたしの短い足では壁の上までよじ登れそうになくて、とりあえず手を壁の上に引っ掛けるには引っ掛けたのですが、 からだが重くてなかなか手のところまで足が上がらない。 その重い... 続きをみる

オージャスを増やそう

わたしはコーヒーをやめて一年近くになります。 コースに付いてくるものには、頂いたりもしますが、基本的に自分からは飲みません。 朝は緑茶を頂くのですが、この緑茶はコーヒーよりもカフェインが多いのです。 カフェインを摂取したあとの瞑想は深く入れずに、なんだか潮干狩り状態、 なにやってんだろう！ みたい... 続きをみる

外の波、内側の静寂

朝から鍵締まり騒ぎ、窓ガラス取り替え、鍵変え、鍵レスキューさんの出血 と尾を引く想定外のことが一段落。 また、実家からの荷物片付け作業に入りました。 長男の寝返りの頃から、幼少期までの写真をみつけました。 その頃わたしは29歳、バブル期にあり、眉毛を濃く太く描いて、艶々としたワンレンでした。 長男... 続きをみる