プティハッピーの花束

新緑

桜も散り、新緑が深くひかりを放っています 紅葉にも赤いお花みたいなものがたくさん付きだし、 新緑を楽しむ季節 フィトンチットも全開 桜餅終わり 柏餅 味噌餡 あんこ どちらも柏の葉に包まれ いい香りです 四季のある日本にいることの歓びを感じる季節です

娘が好きな場所

小学生低学年のとき、娘が 「お母さん、一番好きな場所があるよ。」 と教えてくれた場所。 紅葉がレースのように幾重にも重なり、新緑の頃も紅葉のときも光が透けて、別格に美しいところです。 鍋を使わない料理、 炊飯器の大根、白菜、鮭の炊きものは成功でした。 予想を上回る美味しさ。 ひとつ改良の余地がある... 続きをみる

森の中でウォーキング

森の中でウォーキングをしました。 鼻から息を吸い２歩歩き 鼻から息を出しながら３歩歩く これをだんだん 息を出しながら５歩歩くにして、 7歩歩くにして行く。 吸う息はずっと2歩です。 9歩吐くくらいは吐けますね。 苦しくなればまた7歩に戻し、調節します。 呼吸は楽にしてください。 上り坂は呼吸が浅... 続きをみる