プティハッピーの花束

むかしからやっていること

基本的なむかしからやっていることがやっぱりいいんですよ。 歩くとか、少し息が弾むようなこととか、花の水やりとか、料理とか、玄関掃きとか、草取りとか、わんこさんと遊ぶとか、ヨーガとか、ダンスとか、歌うとか、そんなこと。 スマホとか、パソコンばかり見ているとからだが狂ってきます。 やっぱり、からだ全体... 続きをみる

帰路

お風呂トレのレクチャーと実践講座を開いていただき、 いつもと違う時間に帰路に着いた。 電車もバスも利用客はほぼ満員の夕方。 地下鉄では、 大きなくしゃみを３回したご婦人、マスクを顎にずらしては へっくしょん！ くしゃみが終わると、またマスクを付ける。 次に咳、やはりマスクを顎に下げて咳、咳が終わる... 続きをみる

鎖骨周りをほぐす

昨日はプランクをしたので、今日は少し首周り、鎖骨周りが張っています。 今から入浴しながらする、鎖骨周りをほぐす方法をお伝えします。 鎖骨は手で掴めるわかりやすい骨です。 この左鎖骨を右手の親指と人差し指で挟みます。 指が鎖骨の奥に入るひとは大丈夫なんですが、 張っていたり固くなっていると、張り付い... 続きをみる

お風呂に浸かって深呼吸

湯船に浸かると 「はあ〜(*˘︶˘*).｡.:*♡」 なんて声が思わず出ます。 あれは、湯の静水圧によってコルセットを着けたみたいにからだに圧力がかかるので、 おのずと深い呼吸になり、出てくるのです。 それと温かくてきもちいいのもありますね。 普段は深い呼吸をするわけではないですし、 くよくよした... 続きをみる