プティハッピーの花束

菊水

相変わらず台所使えん2階生活は続きます。 一階が少しずつできていくのが毎日楽しみです。 天井や階段ができてきました。 今日は返してもらったホットプレートでひとりちゃんちゃん焼きをあてに、菊水を開けました。 この菊水 むかしむかし、花見女子会のお話。 （すでに女子ではありませんでしたが🤣） 菊水を... 続きをみる

静水圧で呼吸筋を強くする

年齢を重ねると、呼吸筋は徐々に衰えてきます。 また、血流もそれに比例するように落ちてきます。 そのため、階段を登ると息切れがしたり、少し早足で歩くと息が上がったりします。 また、よく咳が出るとか、咽るといったことで苦しい思いをする人もおられます。 呼吸筋が弱いと血流が悪く顔色がすぐれない人もおられ... 続きをみる

オージャスを増やそう

わたしはコーヒーをやめて一年近くになります。 コースに付いてくるものには、頂いたりもしますが、基本的に自分からは飲みません。 朝は緑茶を頂くのですが、この緑茶はコーヒーよりもカフェインが多いのです。 カフェインを摂取したあとの瞑想は深く入れずに、なんだか潮干狩り状態、 なにやってんだろう！ みたい... 続きをみる