今日は新幹線、電車、バスと5時間コースの往復をしました。

ずっと座っているからお尻は痛いし、肩や首が凝って発狂しそうでした。

うわあ〜

と声を出して思い切り伸びがしたいけれど、隣には乗客がいるので、じっと我慢の子でした。

お陰でなかなか進まなかった本が読めました。

スマホ首でなくとも本を読んだり、じっと同じ姿勢を続けると肩も首も凝ります。

そんな時は

湯船に入りバスタブに首を乗せて上を向く。

首はバスタブにあずけているから、力を抜いていいんです。

それでも首の力が抜けない人も多いですが、温熱効果や湯のリラックス効果を借りて、首の力を抜いてみてください。

それだけで、生まれ変わったようにリフレッシュします。